Seniorin itsearviointi

Oletko kiinnostunut omasta hyvinvoinnistasi ja toimintakyvystäsi?
Koetko aiemmin helpoilta tuntuneet askareet raskaiksi?

Keski-Suomen hyvinvointialueella on käytössä verkossa toimiva seniorin itsearviointityökalu – RAIsoft.net itsearviointi

Tee itsearviointi

Siirry tekemään seniorin itsearviointi painamalla tästä

Voit arvioida omaa hyvinvointiasi ja toimintakykyäsi itsearvioinnin avulla

Seniorin itsearviointi on maksuton ja vapaaehtoinen työkalu, jonka avulla voit arvioida omaa hyvinvointiasi ja toimintakykyäsi silloin kun sinulle sopii. Arvioinnissa kysytään arjen sujumisesta, kuten kotona pärjäämisestä, liikkumisesta, muistista, ravitsemuksesta, terveydestä ja sosiaalisista suhteista.

Kyse ei ole perinteisestä kuntoarviosta. Itsearviointi on laajempi kartoitus, jonka avulla voidaan huomata mahdolliset muutokset toimintakyvyssä ajoissa. Siksi mukana on myös kysymyksiä itsenäisen elämän toiminnoista esimerkiksi kotitöistä, ruoan valmistuksesta ja päivittäisistä perustoiminnoista, kuten pukeutumisesta, hygieniasta ja liikkumisesta. Pienetkin muutokset näissä voivat kertoa siitä, että toimintakyky on heikentymässä tai että olisi hyvä saada tukea arkeen. Arviointi auttaa sinua hahmottamaan omaa tilannettasi ja antaa vinkkejä toimintakyvyn ylläpitämiseen.

Arviointi kannattaa tehdä säännöllisesti

Arviointi voi tuntua laajalta. Laajuus on kuitenkin hyödyksi. Kun arvioinnin tekee esimerkiksi kerran vuodessa, on helppo seurata, onko tilanteessa tapahtunut muutoksia.

Jos tulokset ovat hyvät, ne näkyvät arviointiohjelmassa vihreällä. Silti ohjeista voi löytyä hyödyllisiä vinkkejä, joiden avulla pidät toimintakykysi hyvänä pitkälle tulevaisuuteen. Muista siis aina lukea arvioinnin tulokset ja vinkit.

Itsearvioinnin tekeminen hyödyttää myös ammattilaisia ja kuntaa

Saat itse tärkeää tietoa voinnistasi. Myös sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaiset voivat halutessasi ja luvallasi käyttää arviointiasi esitietona esimerkiksi seniorin hyvinvointineuvolassa. Arviointi tarjoaa hyvän pohjan keskustelulle ja auttaa varmistamaan, että saat oikea-aikaista ja yksilöllistä tukea.

Lisäksi itsearvioinneista kertyy tietoa, jonka avulla kunnat ja hyvinvointialue voivat kehittää palvelujaan ja toimintatapojaan. Vastauksiasi ei voi yhdistää sinuun henkilökohtaisesti.

Ajankohtaista

Itsearvioinnin alkuvuoden palautteista – näin seniorit kokivat itsearvioinnin

Alkuvuoden 2026 aikana, tammi–maaliskuussa, moni seniori teki Seniorin itsearvioinnin ja antoi palautetta kokemuksistaan. Ohessa poimintoja palautteista.

Moni kertoi, että vastaaminen sujui yllättävän sujuvasti. Samalla kysymykset pysäyttivät miettimään omaa vointia ja jaksamista arjessa.
“Ajattelin, että kysely on todella laaja ja melkein jätin vastaamatta. Onneksi nuorison kanssa katsoimme yhdessä, ja kysely olikin todella nopeasti käyty läpi”
“Hyvä pysähtyä miettimään omaa jaksamista.”

Useat vastaajat kuvasivat myös hyvää kokemusta siitä, että oma kunto ja arjessa pärjääminen ovat tällä hetkellä kunnossa.
“Tunsin olevani hyvän terveyteni vuoksi onnekas kysymyksiin vastatessani”

Osa vastaajista kertoi, että itsearviointi auttoi huomaamaan pieniä huolia tai vaivoja. Näistä asioista ei välttämättä ole aiemmin tullut puhuttua, mutta niiden tiedostaminen koettiin tärkeäksi.
“Sain kerrottua asioista, joista en ole vielä päässyt keskustelemaan.”

Monien mielestä itsearviointi kannusti huolehtimaan omasta hyvinvoinnista myös jatkossa, esimerkiksi jaksamisesta, liikkumisesta tai terveydestä yleisemmin.
“Hyvänä osana terveydenhoitoa.”
“Tämä antoi lisämotivaatiota tehdä asioita itseni eteen.”

Palautteissa nousi esiin myös kokemus siitä, että itsearviointi kertoo välittämisestä ja siitä, että seniorien hyvinvointi on tärkeä asia.
“Hyvä, ettei meitä vanhuksia ole unohdettu.”

Seniorin itsearviointi ei ole testi eikä koe. Siihen vastataan oman tämänhetkisen kokemuksen perusteella. Itsearviointi on rauhallinen hetki itselle ja mahdollisuus huomata sekä se, mikä on hyvin, että se, mihin voisi halutessaan kiinnittää huomiota.

Jos haluat, voit tehdä itsearvioinnin ja katsoa, millaisia ajatuksia se herättää sinussa.

Seniorin itsearvioinnin tuloksia 2026 tammi-maaliskuulta.

Itsearvioinnin avulla saat laajasti tietoa omasta tilanteestasi

päivittäisiin arkitilanteisiin liittyvästä päätöksentekokyvystä ja muistin tilasta
kommunikointikyvystä sekä kuulo- ja näkökyvystä
mielen hyvinvoinnista, sosiaalisista suhteista, aktiivisuudesta ja osallisuudesta
itsenäisen elämisen toiminnoista kuten aterioiden valmistuksesta, tavallisten kotitaloustöiden, raha-asioiden tai lääkityksestä huolehtimisesta, puhelimen käytöstä, portaissa kulkemisesta, ostoksilla käynnistä ja kulkuvälineellä liikkumisesta
päivittäisistä perustoiminnoista kuten suihkussa käynnistä, henkilökohtaisesta hygieniasta huolehtimisesta, pukeutumisesta, kävelemisestä, liikkumisesta kotona ja kodin ulkopuolella
fyysisestä toimintakyvystä ja aktiivisuudesta
ravitsemuksesta, terveydentilasta, kaatuilusta, pidätyskyvystä, kiputiloista
tupakoinnista ja alkoholin käytöstä
hoidosta ja muista toimenpiteistä

Näin seniorin itsearvioinnin tekeminen etenee

Olet kiinnostunut oman toimintakyvyn ja hyvinvoinnin tilanteesta ja haluat tehdä itsearvioinnin.
Itsearvioinnin tekeminen onnistuu parhaiten tietokoneella tai kannettavalla tietokoneella.
- Jos itsearvioinnin käännökset ovat omituisia, laita meille palautetta sähköpostitse osoitteeseen itsearviointi(at)hyvaks.fi.
- Palautteesi on meille ja sisällön kehittämistyölle tärkeää. Toivomme, että välität meille huomioitasi esimerkiksi arvioinnin kysymyksiin ja sisältöön liittyen. Huomioita ja palautetta voi laittaa sähköpostitse osoitteeseen itsearviointi@hyvaks.fi
Ensimmäisenä järjestelmä pyytää sinua tunnistautumaan. Tunnistautuminen tapahtuu turvallisesti Suomi.fi-palvelun kautta mobiilivarmenteella tai verkkopankkitunnuksilla. Tunnistautumisen avulla varmennetaan, että kyseessä on Keski-Suomessa asuva henkilö.
Seuraavaksi vastaat kysymyksiin. Sinun ei tarvitse täyttää koko itsearviointia yhdellä kertaa, vaan voit vastata itsearviointilomakkeen kysymyksiin kolmen päivän ajan. Voit näin rauhassa miettiä omaa tilannettasi. Sinun pitää tunnistautua palveluun jokaisella kirjautumiskerralla erikseen. Jos arviointi on sinulla avoinna, etkä tee 30 minuutin aikana sivulla mitään, sinut kirjataan ulos. Vastaamista jatkaaksesi sinun pitää kirjautua palveluun uudelleen.
- Kysymysten yhteydessä oleviin ”Kerro lisää” -kenttiin voit kirjoittaa omia ajatuksia ja kuvauksia itsearvioinnista.
- Jos sinulle tulee teknisiä ongelmia, pyydä rohkeasti apua näppärältä sukulaiselta tai ystävältä. Älä kuitenkaan luovuta kenellekään pankkitunnuksiasi tai mobiilivarmennetunnuksia.
Kun olet saanut itsearvioinnin valmiiksi, voit antaa suostumuksen, että tietosi tallennetaan, ja että ne siirtyvät Keski-Suomen hyvinvointialueen RAI-tietojärjestelmään. Näin sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaiset voivat hyödyntää tekemäsi itsearvioinnin tietoja, sinun luvallasi.
- Hyvinvointialueen ammattilaiset eivät ole sinuun yhteydessä automaattisesti. Seniorineuvonta tarjoaa neuvontaa, ohjausta ja tietoa palveluista senioreille ja heidän läheisilleen hyvän arjen tueksi yhdestä numerosta 014 266 1801 arkisin kello 9-15 koko Keski-Suomen hyvinvointialueella.
Seuraa omaa toimintakykyäsi ja hyvinvointiasi säännöllisesti. Voit tehdä itsearvioinnin uudestaan useita kertoja, niin saat vertailutietoa tilanteestasi.
Saat tulokset omaan käyttöösi ja voit ottaa ne mukaan myös esimerkiksi lääkärin tai hoitajan vastaanotolle. Saat itsearvioinnin tuloksista tulosteen, myös vertailujen osalta.
Tiedot säilyvät järjestelmässä kaksi vuotta, joten itsearviointeja kannattaa tehdä säännöllisesti.

Palautteita, kysymyksiä ja vastauksia

Palautteita ja kysymyksiä sekä vastauksia

Jos jokin kysymys tuntuu hankalalta tai sinulla on ideoita uusista kysymyksistä tai aiheista, kerro meille. Voit kirjoittaa palautteen Seniorin itsearvioinnin lopussa olevaan palauteosioon tai lähettää viestin osoitteeseen itsearviointi@hyvaks.fi. Välitämme huomiosi ja ehdotuksesi arvioinnin sisällön tuottajalle. Palaute auttaa kehittämään itsearviointia entistä paremmaksi.

Palaute: Pääsy seniorin itsearviointiin on estynyt koneeltani.

Jos sinulla on F-Secure-tietoturva käytössä ja se voi estää sivustolle pääsyn, vaikka kyse on turvallisesta sivusta. Voit ottaa yhteyttä F-securen tukeen osoitteessa https://www.f-secure.com/fi/support

Palaute: Itsearvioinnin tekstissä on käännösvirheitä.

Itsearvioinnin täyttäminen toimii parhaiten tietokoneella tai kannettavalla tietokoneella. Itsearviointi toimii myös mobiililaitteella. Jos käytät itsearviointia mobiililaitteella, ota Googlen kääntäjä/translator pois päältä selaimesi asetuksista. RAIsoft.net Itsearvioinnin käyttöliittymä ja lomake on käännetty suomeksi, joten Google kääntäjän ollessa päällä, tekstissä voi olla käännösvirheitä.

Kysymys: Miksi Seniorin itsearvioinnissa kysytään laajasti itsenäisen elämisen toiminnoista ja päivittäisistä perustoiminnoista?

Seniorin itsearviointi ei ole perinteinen kuntoarvio, vaan laaja kartoitus toimintakyvystä ja hyvinvoinnista. Arviointi sisältää monenlaisia kysymyksiä, jotka liittyvät esimerkiksi terveyteen, mielialaan ja arjen sujumiseen. Mukana on myös kysymyksiä itsenäisen elämisen toiminnoista (esim. kotityöt, aterioiden valmistus) ja päivittäisistä perustoiminnoista (esim. pukeutuminen, liikkuminen, hygienia), koska muutokset näissä voivat kertoa toimintakyvyn heikkenemisestä ja tuen tarpeesta. Näin muutokset huomataan ajoissa ja niitä voidaan seurata.
Arviointi voi tuntua laajalta, jos odottaa perinteistä kuntoarviota. Sen tarkoitus on kuitenkin auttaa hahmottamaan omaa tilannetta, antaa vinkkejä toimintakyvyn ylläpitoon ja mahdollistaa säännöllinen seuranta, esimerkiksi kerran vuodessa. Jos tulokset ovat hyvät (ohjelmassa ne näkyvät vihreällä), ohjeista voi silti löytyä keinoja, joilla pidät toimintakykysi hyvänä pitkään.
Hyvät tulokset eivät tarkoita, että esimerkiksi seniorin hyvinvointineuvolan käynti olisi turha – päinvastoin. Arviointi tarjoaa hyvän pohjan keskustelulle ammattilaisen kanssa. Saat neuvoja juuri sinulle ja varmistat oikea-aikaisen tuen hyvinvoinnin ylläpitämiseen.

Palaute: Kaikilla ei ole pankkitunnuksia, joita myös tarvitaan sivulle pääsyssä.

Vastaus: Sivulle kirjautumisessa voi käyttää pankkitunnuksia tai mobiilivarmennetta. Tällöin kirjautuminen on turvallista. Seniorin itsearviointi on suunnattu keskisuomalaisille senioreille, kirjautumisen avulla tunnistetaan, että henkilö asuu Keski-Suomessa.

Kysymys: Mihin kerättyjä tietoja on tarkoitus käyttää?

Vastaus: Ensisijaisesti itsearvioinnin tuottamat tiedot ovat henkilölle itselle. Tietojen avulla voi ennakoivasti tunnistaa ja vaikuttaa omaan tilanteeseen. Itsearviointien avulla voi seurata omassa tilanteessa tapahtuvia muutoksia. Toiseksi sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaiset voivat hyödyntää itsearvioinnin tietoja esim. seniorin hyvinvointineuvolassa. Kolmanneksi tietoja kootaan hyvinvoinnin ja terveyden edistämiseksi sekä kehittämiseksi esimerkiksi kunnille ja hyvinvointialueelle.

Kysymys: Miten kysymys Söitkö enintään yhden aterian päivässä viimeksi kuluneen kolmen vuorokauden aikana pitäisi ymmärtää?

Vastaus: Viimeksi kuluneen kolmen vuorokauden aikana, montako ateriaa päivässä olet syönyt. Jos olet syönyt enemmän kuin yhden aterian päivässä, niin kysymykseen vastataan Ei. Vastaus kyllä tarkoittaa, että olet syönyt enintään yhden aterian päivässä, jolloin sinun on tarpeen arvioida ateriamäärien riittävyyttä.

Kysymys: Onko päivystyspoliklinikka sama kuin terveyskeskuksen päivystysvastaanotto

Vastaus: Kyllä on.

Palaute: Lääkityksestä ei taidettu kysyä mitään, vaikka sekin ilmentäisi jotakin, vaikka ei kroonista sairautta olisikaan.

Vastaus: Lääkityksen kokonaisarviointi on tärkeää toteuttaa terveydenhuollon ammattilaisen toimesta huomioiden henkilön kokonaistilanne. Oletko tietoinen, että esimerkiksi osalla apteekeista on tarjolla lääkehoidon arviointipalveluja.

Palaute: Lukeekohan näitä kukaan, jos niin, onko näistä mitään hyötyä?

Vastaus: Hyvinvointialueen sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaiset eivät ole seniorin itsearvioinnin osalta automaattisesti yhteydessä itsearvioinnin tekijään. Arvioinnin muodostamien tulosten yhteyteen on lisätty linkkejä ja vinkkejä siitä, millaisia muutoksia voi tehdä omaan arkeensa, oman hyvinvoinnin ja toimintakyvyn parantamiseksi ja vahvistamiseksi sekä tietoa yhteydenottokanavista. Jos haluat keskustella tarkemmin omasta toimintakyvystä ja tilanteesta, voit olla yhteydessä esimerkiksi seniorin hyvinvointineuvolaan Seniorin hyvinvointineuvola | Keski-Suomen hyvinvointialue. Mikäli koet haasteita tai huolta arjessa selviytymisessä, niin suosittelemme olemaan yhteydessä Seniorineuvontaan numeroon 014 266 1801 arkisin kello 9-15.

Palaute: Saisiko Seniorille sivuille tietoa kivusta?

Vastaus: Hyvä idea. Välitämme toivetta eteenpäin.

Palaute: Osa saattaa tarvita luottohenkilön vastaamisessa avukseen.

Vastaus: Tarvittaessa voit pyytää luottohenkilöä avuksi, mutta on tärkeää aina vastata kysymyksiin oman näkemyksen mukaisesti eli miten itse kokee omaa tilannettaan.

Palaute: Onko sivusto luotettava?

Vastaus: Suomi.fi-kirjautuminen on turvallinen tapa kirjautua tekemään seniorin itsearviointia.

Palaute: Onko seniorin itsearvioinnin versio valmis?

Vastaus: Vielä on kehitettävää ja parannuksia on tulossa. Kaikki palautteet ovat meille tärkeitä kehittämistyöhön liittyen.

Itsearviointi ei korvaa palvelutarpeen arvioinnissa käytettävää RAI-arviointia

Itsearviointi ei korvaa sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaisten tekemiä lakisääteisiä RAI-arviointeja. RAI-arviointiväline on lakisääteisesti käytössä palvelutarpeen arvioinnissa ja ikääntyneiden säännöllisissä palveluissa.

RAI (Resident Assessment Instrument) on ikääntyneen toimintakyvyn arviointiväline. Sillä voidaan selvittää asiakkaan toimintakykyä, terveydentilaa, voimavaroja ja palvelutarpeita yksilöllisesti, yhdenmukaisesti ja monipuolisesti.

Lisätietoa RAI-arviointivälineestä täällä.

Siirry tekemään seniorin itsearviointia Raisoft.net Itsearvioinnin sivulle.